Les informations à publier sur notre site sont rares en ce moment, et pour cause. Le virus et ses funestes conséquences monopolisent les antennes, les spécialistes de la virologie se disputent sur les meilleures médicaments. Pendant ce temps de confinement il peut être utile de prendre du recul et de se persuader du bien fait de notre sport associé à une vie saine.
Les scientifiques ont toujours affirmé l’importance du système immunitaire, mais on en parle moins sous la pression des événements.
La meilleure chose que nous puissions faire pour lutter contre les maladies et plus particulièrement le coronavirus est de maximiser les ressources disponibles pour créer un système immunitaire fort et réactif.
Pour cela :
– faites de l’exercice régulièrement et intensivement
– dormez bien et assez
– mangez des aliments sains et nutritifs
– soyez positif et évitez les disputes et les émotions négatives
Trois vidéos pour comprendre le système immunitaire
Voici trois vidéos sur le sujet :
* Immunité et système immunitaire, très pédagogique : https://youtu.be/SRI2DEPNgUI
* Comment booster ses défenses immunitaires ? (voir après 4’30 l’intérêt du sport) https://youtu.be/2FmvtaLAQB0
* Comment puis-je renforcer mes défenses immunitaires ? (plus scientifique mais intéressant si vous oubliez les noms savants) https://youtu.be/kDk74XaXfI0
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