bonne Année et bonne santé, plein de belle performance à vous tous
Comme chaque année, après les excès des fêtes , venez participer à la reprise du plan de préparation samedi 3 janvier au départ d’Ingersheim. la piste cyclable d’herrlisheim à st croix en plaine est ouverte, d’herrlisheim au camping goudronnée, ensuite est stabilisé jusqu’à st croix au niveau du cimetière à travers la foret
L’horaire : Le samedi à 13h45, être présent 10minutes avant l’heure de départ pour permettre éventuellement la constitution d’un deuxième groupe plus cool, encadré par une personne désignée par avance. Ce groupe a pour but d’accueillir les nouveaux venus et les cyclistes moins entraînés.
Les entraînements groupés.
Les durées ne sont qu’une estimation, elles peuvent varier en fonction de la valeur du groupe. Pour ceux qui veulent faire des distances plus courtes, étudié le parcours il y a souvent des raccourcis possibles. En cas de mauvais temps, les parcours pourront être adaptés ou annulés.
Tous les parcours ci-dessous sont visibles sur internet avec le fond de carte et le profil en cliquant sur le lien.
Retrouvez également tous nos conseils pour réaliser vos entraînements dans notre rubrique Préparation Physique
Les circuits : (Variante C1)
Semaine 1: (Type d’effort–>Foncier) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc09C
03/01 : Ingersheim – Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Eguisheim – Herrlisheim – Ste Croix en plaine centre – au carrefour à gauche puis à droite D1 – Sundhoffen – Andolsheim – Bischwihr – Wickerschwihr – Riedwihr – à gauche vers Ostheim – D3 et ensuite route cyclable – Houssen – restaurant Waldeslust – à droite restaurant Pont de la Fecht – route cyclable à gauche – Ingersheim – 52km- 2 h 00.
04/01 : Parcours de 52 km.
LES cyclocrossman et les E-cycling
pendant que Stephane BROU participe au manche de la coupe grand est d’E-cycling (3 manches courues sur 5) Nicolas bazin continu les cyclo cross ( niffer, belfort 2x, sarrebourg, valdahon) et attend le championnat grand est à Wittenheim le 4 janvier ( parc décathlon) et le championnat National FSGT a champigny sur marne le 17 et 18 janvier
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