Casque Obligatoire Entente Cycliste Colmar

Lieu : Ingersheim – Place de la Mairie

Horaires et lieux de rendez-vous :

L’horaire : Le samedi à 13h45, être présent 10 minutes avant l’heure du départ pour permettre éventuellement la constitution d’un deuxième groupe plus cool, encadré par une personne désignée par avance. Ce groupe a pour but d’accueillir les nouveaux venus et les cyclistes moins entraînés.

Les entraînements groupés.

Les durées ne sont qu’une estimation, elles peuvent varier en fonction de la valeur du groupe. Pour ceux qui veulent faire des distances plus courtes, étudié le parcours il y a souvent des raccourcis possibles. En cas de mauvais temps, les parcours pourront être adaptés ou annulés.

Tous les parcours ci-dessous sont visibles sur internet avec le fond de carte et le profil en cliquant sur le lien.


Retrouvez également tous nos conseils pour réaliser vos entraînements dans notre rubrique Préparation Physique


Semaine 1 : (Type d’effort->Foncier) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc09B

08/01 : Ingersheim – Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Eguisheim – Herrlisheim – Ste Croix en Plaine – Sundhoffen – Appenwihr – Hettenschlag – Moulin de Dessenheim – Niederhergheim – Ste Croix en Plaine – Herrlisheim – Eguisheim – Wettolsheim – Wintzenheim – Ingersheim – 55km- 2 h

09/01 : Parcours de 52km – 2 h 15

Semaine 2 : (Type d’effort->Foncier) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc10B

15/01 : Ingersheim – Route Cyclable – Carrefour des Vignes – Bennwihr – à droite sur la route cyclable – Ostheim – Jebsheim – Riedwihr – Wickerschwihr – Bischwihr – Andolsheim – Sundhoffen – Appenwihr – Logelheim – Ste Croix en Plaine – Herrlisheim – Eguisheim – Wettolsheim – Wintzenheim – Turckheim – Ingersheim – 61km – 2 h 20 – 2 h 45

16/01 : Parcours de 55km – 2 h 10 – 2 h 45

Semaine 3 : (Type d’effort->Foncier) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc11B

22/01 : Ingersheim – Route cyclable – Vers Waldeslust passer sous N83 Houssen – Route cyclable vers Ostheim – Puis D3 et D45 Riedwihr   Wickerschwihr – Carrefour  D45/D4 Muntzenheim – Durrenentzen – Kunheim – Biesheim – Neuf Brisach (passer en ville) – Route cyclable Wolfgantzen – Appenwihr – Sundhoffen – Ste Croix en Plaine – Herrlisheim – Eguisheim – Wettolsheim – Wintzenheim – Turckheim – Ingersheim – 66km – 2 h –  2 h 30

23/01 : Parcours de 55km – 2 h 10 – 2 h 40

Semaine 4 : (Type d’effort->Repos relatif) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc12B

29/01 :  Ingersheim – Route cyclable – Carrefour des Vignes – Bennwihr – Route cyclable – Carrefour D 416 vers Ribeauvillé – Guémar – Illhaeusern – Elsenheim – Grussenheim – Jebsheim – Ostheim – Carrefour D3/D416 – Beblenheim – Mittelwihr – Bennwihr – Route cyclable avant carrefour des Vignes – Sigolsheim – Route cyclable Ammerschwihr – Katzenthal – Ingersheim – 58km – 2 h  – 2 h 30

30/01 : Parcours de 55km – 2 h

Semaine 5 : (Type d’effort->Foncier) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc13B

05/02 : Ingersheim – Route cyclable – Carrefour des Vignes – Bennwihr – Route cyclable – Carrefour Route cyclable/ D416 – Ribeauvillé – Guémar – Illhaeusern – Elsenheim – Ohnenheim – Heidolsheim – Sélestat – Kintzheim – A gauche route cyclable jusqu’à D3 à droite – Zellenberg – Bennwihr – Route Cyclable à droite avant carrefour des Vignes – Sigolsheim – Route cyclable vers Ammerschwihr – Katzenthal – Ingersheim – 73km – 2 h 30  – 3h00

06/02 : Parcours de 57km – 2 h 05 – 2 h 35

Semaine 6 :(Type d’effort->Foncier) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc14B

12/02 : Ingersheim – Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Eguisheim – Hattstatt – Gueberschwihr – Pfaffenheim – Rouffach – Westhalten – Soultzmatt – Orschwihr – Bergholtz – Merxheim – Meyenheim – Ste Croix en Plaine – Herrlisheim – Eguisheim – Wettolsheim – Wintzenheim – Turckheim – Col du Brand – Ingersheim – 71km – 2 h 30 – 3 h 00

13/02: Parcours de 60km – 2 h 15 – 2 h 45

Semaine 7 : (Type d’effort->Foncier) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc15B

19/02 : Ingersheim – Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Eguisheim – Hattstatt – Pfaffenheim(par les fleurs Burn) – Rouffach – Gundolsheim (par la route des champs)- Merxheim – Raedersheim – Feldkirch – Bollwiller – Staffelfelden – Berrwiller – à droite croisement D44/D5 – Hartmannswiller – Soultz – Issenheim – Bergholtz – Orschwihr – Westhalten – Rouffach – Pfaffenheim – Hattstatt – Eguisheim – Wettolsheim – Turckheim – Ingersheim – 80km – 2 h 50 – 3 h 20

20/02 : Parcours de 60km – 2 h – 2 h 30M

Semaine 8 : (Type d’effort->Repos relatif) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc16B

26/02 : Ingersheim – Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Usine Ricoh – Clos Alexis – Sundhoffen – Andolsheim – Bischwihr – Fortschwihr – Urschenheim – Durrenentzen – D4 vers Kunheim – à gauche D8.9 – à gauche D468 – Artzenheim – Marckolsheim – Elsenheim – Vers Illhaeusern – à gauche D45 – puis à droite D3 – Maison rouge – D3 et route cyclable Houssen – restaurant de la Waldeslust – Les Etangs – Ingersheim – 66 km – 2 h 30 – 3 h 00

27/02 : Parcours de 60km – 2 h 15 – 2 h 30

Semaine 9 : (Type d’effort->Foncier) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc17B

05/03 : Ingersheim – Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Eguisheim – Herrlisheim – Ste Croix en Plaine – Niederhergheim – Moulin de Dessenheim – Hettenschlag – Appenwihr – Sundhoffen – Ste Croix en Plaine – Herrlisheim – Obermorschwihr – Husseren – Eguisheim – Wettolsheim – Wintzenheim – Turckheim – Zimmerbach – Walbach – Wihr au val – Gunsbach – Munster – Retour à Ingersheim – 85km – 2 h 45 – 3 h 15

06/03 : Parcours de 70km – 2 h 20

Semaine 10 :(Type d’effort->Intensité) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc18B

12/03 : Ingersheim – Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Usine Ricoh – Clos Alexis – Sundhoffen – Ste Croix en Plaine – Niederhergheim – Moulin de Dessenheim – Dessenheim – Balgau – Heiteren – Route cyclable – Obersaasheim – Algolsheim – Volgelsheim – Biesheim – Route cyclable Kunheim – Baltzenheim – Artzenheim – Marckolsheim – Elsenheim – Illhaeusern – Guémar – Puis vers le nord la petite route qui longe la N83 – passer sous la N83 – suivre la D1b1 puis à gauche la D6 – reprendre ensuite à gauche la route cyclable du vignoble – Bergheim – Bennwihr – Carrefour des vignes – Restaurant du pont de la Fecht – Restaurant de la Waldeslust – les Etangs d’Ingersheim – Ingersheim – 106km – 3 h 30 – 4 h 10

Variante pour ce circuit: A partir de Balgau ne pas prendre la route cyclable mais rester sur la D468 jusqu’à Artzenheim.

13/03 : Parcours de 65km – 2 h 15 – 2 h 45

Semaine 11 :(Type d’effort->Entretien) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc19B

19/03 :Ingersheim – Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Eguisheim – La bosse à René – Hattstatt – Gueberschwihr – vers le Schauenberg – Pfaffenheim – col du Strangenberg – Westhalten – Soultzmatt – Gauchmatt – Val du Pâtre – Orschwihr – Bergholtz Zell – Bergholtz – vers Issenheim puis vers Merxheim – en bas du pont sur N83 à droite Raedersheim – Merxheim – Réguisheim – D47 vers Munchhouse – au rond point prendre D50 Régiment de la marche du Tchad – Hirtzfelden – Rustenhart – vers Niederentzen – Anneau du Rhin Chemin rural du Hardtweg – puis à droite D8 -Oberhergheim – Rouffach – Château d’Isenbourg – Pfaffenheim – Gueberschwihr – Hattstatt – La bosse à René – Eguisheim – Wettolsheim- Wintzenheim – Turckheim – Ingersheim – 95km3 h 35 – 4 h 00

20/03 : parcours de 60km – 2 h 10 – 2 h 30

Semaine 12 :(Type d’effort->Repos relatif) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc20B

26/03 : Ingersheim – Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Eguisheim – Herrlisheim – Hattstatt – Gueberschwihr – Pfaffenheim – Rouffach – Westhalten – Soultzmatt – Orschwihr – Bergholtz – Merxheim – Gundolsheim – Route à travers champs et 1ère à gauche Rouffach – Pfaffenheim – Gueberschwihr – Hattstatt – Eguisheim – Wettolsheim – Wintzenheim – Turckheim – Ingersheim – 65km – 1 h 55 – 2 h 30

27/03 : Parcours de 65km – 2 h 20

Semaine 13 :(Type d’effort->Intensité) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc21B

02/04 : Ingersheim – Route cyclable – Carrefour des Vignes – Bennwihr – Route cyclable – Ostheim – Jebsheim – Grussenheim – Elsenheim – Ohnenheim – Heidolsheim – Mussig – Baldenheim – Muttersholtz – Ebersheim – Dambach – Blienschwiller – Nothalten – Itterswiller – Hohwarth – Triembach – Villé – Bassemberg – Neuve Eglise – Dieffenbach – Neubois – Val de Villé – Châtenois – Kintzheim – Orschwiller – St Hippolyte – Rorschwihr – Bergheim – Ribeauvillé – Zellenberg – Mittelwihr – Bennwihr – Carrefour des Vignes – Ingersheim – 116km – 4 h 00 (environ 5h. pour les débutants et vétérans = 50 ans)

03/04 : Parcours de 90km – 3 h – 3 h 30

Semaine 14 : (Type d’effort->Intensité) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc22B

09/04 : Ingersheim  – Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Eguisheim – Hattstatt – Gueberschwihr – Pfaffenheim – Rouffach – Westhalten – Soultzmatt – Orschwihr – Bergholtz – Guebwiller – Soultz – Hartmannswiller – Wattwiller – Uffholtz – Cernay – Vieux Thann – Roderen – Michelbach – Aspach le haut – Aspach le bas – Schweighouse – Reiningue – Wittelsheim – Staffelfelden – Bollwiller – Feldkirch – Raedersheim – Merxheim – Gundolsheim – Rouffach – Pfaffenheim  (par la petite route à l’est de la 4 voies)- Hattstatt – Eguisheim – Wettolsheim – Wintzenheim – Turckheim – Ingersheim – 115km – 3 h 45 – 4 h 15

10/04 : Parcours de 65km – 2 h – 2 h 40

Semaine 15 : (Type d’effort->Intensité) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc23B

16/04 : Ingersheim – Carrefour des Vignes – Sigolsheim – Kintzheim – Ammerschwihr – Katzenthal – Niedermorschwihr – Trois Epis – vers Turckheim – D11/D10 – Zimmerbach – Wahlbach – Wihr au Val – Gunsbach – Munster – Luttenbach – Breitenbach – Muhlbach – Metzeral – Mittlach – Montée vers le Camping – Mittlach – Metzeral – Muhlbach – Breitenbach – Luttenbach – Munster  – Gunsbach – Wihr au Val – Walbach – Zimmerbach – Turckheim – Le Brand – Niedermorschwihr – Ingersheim – 78km – 3 h 00 – 3 h 30

17/04 : Parcours de 70km – 2 h 05 – 2 h 40

Semaine 16 : (Type d’effort->Entretien) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc24B

23/04 : Ingersheim – Route cyclable – Carrefour des vignes – Bennwihr – Mittelwihr – Zellenberg – Ribeauvillé – Bergheim – Route cyclable dans le vignoble Ribeauvillé – vers Ostheim – Carrefour D416/D3 – Zellenberg – Mittelwihr – Bennwihr – route cyclable  à droite avant carrefour des Vignes – Sigolsheim – route cyclable – Ammerschwihr – Katzentahl – Niedermorschwihr – le Brand – Turckheim – Zimmerbach – Walbach – Wihr au Val – Gunsbach – Munster – Retour sur Turckheim – Ingersheim – 69km – 3 h 00

24/04 : Parcours de 60 km – 2 h 10

Les rendez-vous du samedi après-midi sont maintenus durant toute l’année à 13h45 place de la mairie à Ingersheim.