Lieu :
Ingersheim – Place de la Mairie
Horaires :
L’horaire : Le samedi à 13h45, être présent 10minutes avant l’heure de départ pour permettre éventuellement la constitution d’un deuxième groupe plus cool, encadré par une personne désignée par avance. Ce groupe a pour but d’accueillir les nouveaux venus et les cyclistes moins entraînés.
Les entraînements groupés.
Les durées ne sont qu’une estimation, elles peuvent varier en fonction de la valeur du groupe. Pour ceux qui veulent faire des distances plus courtes, étudié le parcours il y a souvent des raccourcis possibles. En cas de mauvais temps, les parcours pourront être adaptés ou annulés.
Tous les parcours ci-dessous sont visibles sur internet avec le fond de carte et le profil en cliquant sur le lien.
Retrouvez également tous nos conseils pour réaliser vos entraînements dans notre rubrique Préparation Physique
Les circuits : (Variante C1)
Semaine 1: (Type d’effort–>Foncier) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc09C
03/01 : Ingersheim – Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Eguisheim – Herrlisheim – Ste Croix en plaine centre – au carrefour à gauche puis à droite D1 – Sundhoffen – Andolsheim – Bischwihr – Wickerschwihr – Riedwihr – à gauche vers Ostheim – D3 et ensuite route cyclable – Houssen – restaurant Waldeslust – à droite restaurant Pont de la Fecht – route cyclable à gauche – Ingersheim – 52km- 2 h 00.
04/01 : Parcours de 52 km.
Semaine 2: (Type d’effort–>Foncier) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc10C
10/01: Ingersheim – Route cyclable vers les Etangs – restaurant de la Waldeslust – Houssen – Route cyclable vers Ostheim – à gauche D3 vers Ostheim – avant échangeur D83 prendre la route cyclable vers Guémar – route cyclable jusqu’à Illhaeusern – D106 vers Elsenheim – D106/D45 – Riedwihr – Wickerschwihr – D112 Muntzenheim – Durrenentzen – Urschenheim – Wiedensolen – à droite D12 – Carrefour D12/D415 Andolsheim – Sundhoffen – Ste Croix en Plaine – Herrlisheim – Eguisheim – Wettolsheim – Wintzenheim -Turckheim – Ingersheim – 66km – 2 h 20
11/01: Parcours de 55km.
Semaine 3: (Type d’effort–>Foncier) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc11C
17/01: Ingersheim -Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Eguisheim – Hattstatt – carrefour D121/D1.5 – à gauche monter le pont au-dessus de la D83 – Prendre la petite route à gauche qui longe la D83 – Pfaffenheim – Continuer la petite route vers Rouffach – Carrefour usine Behr – Petite route des Champs – Gundolsheim – Merxheim – D47 Réguisheim – D47 vers Munchhouse – Carrefour D47/D8 Hirtzfelden – Oberhergheim – Niederhergheim – Ste Croix en Plaine – Herrlisheim – Eguisheim – Wettolsheim – Wintzenheim – Turckheim – Ingersheim – 74km – 3 h 00.
18/01: Parcours de 55km.
Semaine 4: (Type d’effort–>Foncier) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc12C
24/01: Ingersheim – Vers Niedermorschwihr – à droite Katzenthal – Ammerschwihr – Route dans les vignes Sigolsheim – Bennwihr – Route cyclable – à droite D3 Ostheim – D3 vers Jebsheim – Riedwihr – Wickerschwihr – Bischwihr – Andolsheim – Sundhoffen – Appenwihr – Hettenschlag – Moulin de Dessenheim – Niederhergheim village – Ste Croix en Plaine – Herrlisheim – Eguisheim – Wettolsheim – Wintzenheim – Turckheim – Ingersheim – 68km – 2 h 45.
25/01: Parcours de 55km.
Semaine 5: (Type d’effort–>Foncier) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc13C
31/01: Ingersheim – Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Eguisheim – Hattstatt – Les fleurs Burn – Pfaffenheim – Rouffach – à gauche D8 – Oberhergheim – D8 vers Hirtzfelden – Puis à Gauche route de la carrière – Moulin de Dessenheim – Hettenschlag – Appenwihr – Sundhoffen – Andolsheim – Bischwihr – Riedwihr – à gauche D3.1 puis à gauche D3 vers Ostheim – Route cyclable Houssen – restaurant Waldeslust – Ingersheim – 71km – 2 h 45.
01/02: Parcours de 57km.
Semaine 6: (Type d’effort–>Foncier) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc14C
07/02: Ingersheim – Route cyclable vers les Etangs – Restaurant Waldeslust – Houssen – Route cyclable vers Ostheim – à droite D3 Jebsheim – Grussenheim – Elsenheim – Illhaeusern – Guemar – vers Ribeauvillé – Route cyclable Beblenheim – Route du Vin – Mittelwihr – Bennwihr – Route cyclable à droite avant carrefour des Vignes – Sigolsheim – Kientzheim – Ammerschwihr – Katzenthal – Niedermorschwihr – Le Brand – Turckheim – Zimmerbach – Walbach – Wihr au Val – Soultzbach les Bains – Route cyclable Saint Gilles – Wintzenheim – Turckheim – Ingersheim – 73km – 3 h 00.
08/02: Parcours de 60km.
Semaine 7: (Type d’effort–>Foncier) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc15C
14/02: Ingersheim – Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Eguisheim – Hattstatt – Gueberschwihr – Pfaffenheim – Rouffach – Westhalten – Soultzmatt – Osenbach – Wintzfelden – La Gauchmatt – Le Val du Pâtre – Orschwihr – Bergholtz Zell – Bergholtz – Issenheim – Merxheim – Réguisheim – Meyenheim – Longer l’autoroute jusqu‘à Ste Croix en Plaine – Herrlisheim – Eguisheim – Wettolsheim – Wintzenheim – Turckheim – Ingersheim – 80km – 3 h 20.
15/02: Parcours de 60km.
Semaine 8: (Type d’effort–>repos relatif) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc16C
21/02: Ingersheim – Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Eguisheim – Herrlisheim – Ste Croix en Plaine village – Logelheim – Appenwihr – Wolfgantzen – Neuf Brisach – Biesheim – Kunheim – route cyclable V33 Baltzenheim – route cyclable V33 Artzenheim – Jebsheim – Riedwihr – Vers Ostheim – Route cyclable Houssen – Restaurant Waldeslust – Ingersheim – 67 km – 2 h 45.
22/02: Parcours de 60km.
Semaine 9: (Type d’effort–>Foncier) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc17C
28/02: Ingersheim – Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Eguisheim – Hattstatt – Gueberschwihr village – Route du Shauenberg Pfaffenheim – Rouffach – D18bis – Niederentzen – Rustenhart – Balgau – Heiteren – Neuf Brisach – Biesheim – Wiedensolen – Urschenheim – Durrenentzen – Muntzenheim – Jebsheim – Riedwihr – à gauche vers Ostheim par D3 – Route cyclable Houssen – Restaurant Waldeslust – Ingersheim – 88km – 3 h 30.
01/03: Parcours de 70km.
Semaine 10: (Type d’effort–>Intensité) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc18c1
07/03: Ingersheim – Route cyclable – carrefour des Vignes – Route cyclable jusqu’à Châtenois – Scherwiller – Dambach – Ebersheim – Muttersholtz – Baldenheim – Mussig – Heidolsheim – Ohnenheim – Elsenheim – Grussenheim – Jebsheim – Ostheim – Beblenheim – Mittelwihr – Bennwihr – route cyclable à droite avant carrefour des Vignes – Sigolsheim – Ammerschwihr par route dans les vignes – Katzenthal – Ingersheim – 90km – 4 h 00.
08/03: Parcours de 65km.
Semaine 11: (Type d’effort–>Entretien) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc19c1
14/03: Ingersheim – Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Eguisheim – Hattstatt – Gueberschwihr -vers le Schauenberg – Pfaffenheim – Col du Neuland – Westhalten – Soultzmatt – Osenbach – Wintzfelden – Gauchmatt – Col du Bannstein -Schweigouse – Buhl – Guebwiller – Soultz – Hartmanwiller – Bollwiller – Feldkirch – Ungersheim – Réguisheim – Meyenheim – longer l’A35 jusqu’à Ste Croix en Plaine – Herrlisheim – Eguisheim – Wettolsheim – Wintzenheim – Turckheim – Ingersheim – 90km – 4 h 00.
15/03: Parcours de 60km.
Semaine 12: (Type d’effort–>Repos relatif) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc20C
21/03: Ingersheim – Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Eguisheim – Herrlisheim – Hattstatt – Pfaffenheim – Rouffach – Westhalten – Gundolsheim – Munwiller – Longer l‘autoroute – 2ème souterrain – Ste Croix en Plaine – Herrlisheim – Eguisheim – Wettolsheim – Wintzenheim – Turckheim – Ingersheim – 61km – 2 h 30.
22/03: Parcours de 65km.
Semaine 13: (Type d’effort–>Intensité) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc21C1
28/03: Ingersheim – Route cyclable vers les Etangs – Puis à droite restaurant Waldeslust – Houssen – Route cyclable vers Ostheim – à droite D3 Jebsheim – Artzenheim – D3 vers route EDF – à gauche au carrefour D3/D52 – à droite au carrefour D52/D424 – Direction l’Allemagne – Sasbach – Jechtingen – Burkheim – Oberrotweil – Bickensohl – Achkarren – à Achkarren gare traverser la voie ferrée et continuer jusqu’à la sortie du village et prendre la route cyclable à gauche dans les champs vers Breisach – Breisach am Rhein – ensuite direction la France – à droite carrefour D415/ D52 – à gauche au carrefour D52/D1.3 – Volgelsheim – Neuf Brisach – Wolfgantzen par route cyclable – Appenwihr – Logelheim – Ste Croix en Plaine – Herrlisheim – Obermorschwihr – Husseren – Eguisheim – Wettolsheim – Wintzenheim – Turckheim – Ingersheim – 92km – 4 h 00.
29/03: Parcours de 85km.
Semaine 14: (Type d’effort–>Intensité) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc22c1
04/04: Ingersheim – Route cyclable – carrefour des vignes – route cyclable jusqu’a Châtenois – vers Scherwiller – route du sel – Thanvillé – Neubois – Dieffenbach au Val– Neuve Eglise – Triembach au Val – Hohwarth – Itterswiller – Nothalten – Blienschwiller – Dambach – Scherwiller – Châtenois – retour Ingersheim par route cyclable vv11 et restaurant Waldeslust – 88km – 4 h 00.
05/04: Parcours de 65km.
Semaine 15: (Type d’effort–>Entretien) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc23C
11/04: Ingersheim – Route cyclable – carrefour des Vignes – Bennwihr – Route cyclable jusqu’à Châtenois – Val de Villé – à droite D424 vers Villé – après la voie ferrée prendre la route cyclable – Lièpvre – Rombach le Franc – Col de Fouchy – Fouchy – Bassenberg – Villé – à droite D697 Neuve Eglise – Dieffenbach – Neubois – Thanvillé – Route du Sel – Châtenois – Kintzheim – Orschwiller – St Hippolyte – Rorschwihr – Bergheim – Ribeauvillé – Zellenberg – Mittelwihr – Bennwihr – Carrefour des Vignes – Route cyclable – restaurant Au Pont de la Fecht – Restaurant de la Waldeslust – Ingersheim – 91km – 4h 00.
12/04: Parcours de 70km.
Semaine 16: (Type d’effort–>Entretien) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc24C
18/04: Ingersheim – Wintzenheim – Saint Gilles – Route cyclable – Soultzbach les Bains – Griesbach au Val – Munster – Gunsbach – Wihr au Val – Walbach – Turckheim – le Brand – Niedermorschwihr – Katzenthal – Ammerschwihr – Kientzheim – Riquewihr – Hunawihr – Ribeauvillé – puis route cyclable Bergheim – à droite D42 et reprendre la route cyclable jusqu’à D3 – Zellenberg – Mittelwihr – Carrefour des Vignes – Route cyclable – Ingersheim – 70km – 3 h 00.
19/04: Parcours de 60km.
Les rendez-vous du samedi après-midi sont maintenus durant toute la saison à 13h45 place de la mairie à Ingersheim.