Casque Obligatoire Entente Cycliste Colmar

Lieu :

Ingersheim – Place de la Mairie

Horaires :

L’horaire : Le samedi à 13h45, être présent 10 minutes avant l’heure de départ pour permettre éventuellement la constitution d’un deuxième groupe plus cool, encadré par une personne désignée par avance. Ce groupe a pour but d’accueillir les nouveaux venus et les cyclistes moins entraînés.

Les entraînements groupés.

Les durées ne sont qu’une estimation, elles peuvent varier en fonction de la valeur du groupe. Pour ceux qui veulent faire des distances plus courtes, étudié le parcours il y a souvent des raccourcis possibles. En cas de mauvais temps, les parcours pourront être adaptés ou annulés.

Tous les parcours ci-dessous sont visibles sur internet avec le fond de carte et le profil en cliquant sur le lien.


Retrouvez également tous nos conseils pour réaliser vos entraînements dans notre rubrique Préparation Physique

Les circuits : (Variante C)

Semaine 1: (Type d’effort–>Foncier)    Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc09C      

04/01 : Ingersheim – Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Eguisheim – Herrlisheim – Ste Croix en plaine centre – au carrefour à gauche puis à droite D1 – Sundhoffen – Andolsheim – Bischwihr – Wickerschwihr – Riedwihr – à gauche vers Ostheim – D3 et ensuite route cyclable – Houssen – restaurant Waldeslust – à droite restaurant Pont de la Fecht – route cyclable à gauche – Ingersheim – 52km- 2 h 00.

05/01 : Parcours de 52 km – 2 h 15.

  
Semaine 2: (Type d’effort–>Foncier)  Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc10C

11/01: Ingersheim – Route cyclable vers les Etangs – restaurant de la Waldeslust – Houssen – Route cyclable vers Ostheim – à gauche D3 vers Ostheim – avant échangeur D83 prendre la route cyclable vers Guémar – route cyclable jusqu’à Illhaeusern – D106 vers Elsenheim – D106/D45 – Riedwihr – Wickerschwihr – D112  Muntzenheim – Durrenentzen – Urschenheim – Wiedensolen – à droite D12 – Carrefour D12/D415 Andolsheim – Sundhoffen – Ste Croix en Plaine – Herrlisheim – Eguisheim – Wettolsheim – Wintzenheim -Turckheim – Ingersheim – 66km – 2 h 20 à 2 h 45.

12/01: Parcours de 55km – 2 h 10 à 2 h 45.


Semaine 3: (Type d’effort–>Foncier)    Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc11C     

18/01: Ingersheim -Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Eguisheim – Hattstatt – carrefour D121/D1.5 – à gauche monter le pont au-dessus de la D83 – Prendre la petite route à gauche qui longe la D83 – Pfaffenheim – Continuer la petite route vers Rouffach – Carrefour usine Behr – Petite route des Champs – Gundolsheim – Merxheim – D47 Réguisheim – D47 vers Munchhouse – Carrefour D47/D8 Hirtzfelden – Oberhergheim – Niederhergheim – Ste Croix en Plaine – Herrlisheim – Eguisheim – Wettolsheim – Wintzenheim – Turckheim – Ingersheim  –  74km – 2 h 30 – 3 h 00.

19/01: Parcours de  55km – 2 h 10 – 2h.40


Semaine 4: (Type d’effort–>Foncier)     Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc12C

25/01: Ingersheim – Vers Niedermorschwihr – à droite Katzenthal – Ammerschwihr – Route dans les vignes Sigolsheim – Bennwihr – Route cyclable – à droite D3 Ostheim – D3 vers Jebsheim – Riedwihr – Wickerschwihr – Bischwihr – Andolsheim – Sundhoffen – Appenwihr – Hettenschlag – Moulin de Dessenheim – Niederhergheim village – Ste Croix en Plaine – Herrlisheim – Eguisheim – Wettolsheim – Wintzenheim – Ingersheim – 68km – 2 h 15 – 2 h 45.

26/01: Parcours de 55km – 2 h


Semaine 5: (Type d’effort–>Foncier)   Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc13C

01/02: Ingersheim – Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Eguisheim – La Bosse à René – Hattstatt – Les fleurs Burn – Pfaffenheim – Rouffach – à gauche D8 – Oberhergheim – D8 vers Hirtzfelden – Puis à Gauche route de la carrière – Moulin de Dessenheim – Hettenschlag – Appenwihr – Sundhoffen – Andolsheim – Bischwihr – Riedwihr – à gauche D3.1 puis à gauche D3 vers Ostheim – Route cyclable Houssen – restaurant Waldeslust – Ingersheim – 71km – 2 h 30 – 3 h 00.

02/02: Parcours de 57km – 2 h 05 – 2 h 35.


Semaine 6: (Type d’effort–>Foncier)     Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc14C

08/02: Ingersheim – Route cyclable vers les Etangs – Restaurant Waldeslust – Houssen – Route cyclable vers Ostheim – à droite D3 Jebsheim – Grussenheim – Elsenheim – Illhaeusern – Guemar – vers Ribeauvillé – Route cyclable Beblenheim – Route du Vin – Mittelwihr – Bennwihr – Route cyclable à droite avant carrefour des Vignes – Sigolsheim – Kientzheim – Ammerschwihr – Katzenthal – Niedermorschwihr – Le Brand – Turckheim – Zimmerbach – Walbach – Wihr au Val – Soultzbach les Bains – Route cyclable Saint Gilles – Wintzenheim – Turckheim – Ingersheim – 73km – 2 h 30 – 3 h 00.

09/02: Parcours de 60km – 2 h – 2 h 30.


Semaine 7: (Type d’effort–>Foncier)    Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc15C

15/02: Ingersheim – Turckheim – Wintzenheim –  Wettolsheim – Eguisheim – La Bosse à René – Hattstatt – Gueberschwihr – Pfaffenheim – Rouffach – Westhalten – Soultzmatt – Osenbach – Wintzfelden – La Gauchmatt – Le Val du Pâtre – Orschwihr – Bergholtz Zell – Bergholtz – Issenheim – Merxheim – Réguisheim – Meyenheim – Longer l’autoroute jusqu‘à Ste Croix en Plaine – Herrlisheim – Eguisheim – Wettolsheim – Wintzenheim – Turckheim –   Ingersheim  – 80km – 2 h 50 – 3 h 20.

16/02: Parcours de 60km – 2 h – 2 h 30


Semaine 8: (Type d’effort–>repos relatif)     Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc16C

22/02: Ingersheim – Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Eguisheim – Ste Croix en Plaine village – Logelheim – Appenwihr – Wolfgantzen – Neuf Brisach – Biesheim – Kunheim – route cyclable V33 Baltzenheim – route cyclable V33 Artzenheim – Jebsheim – Riedwihr – Vers Ostheim – Route cyclable Houssen – Restaurant Waldeslust – Ingersheim – 67 km – 2 h 30 – 3 h 00

23/02: Parcours de 60km – 2 h 15 – 2 h 30.


Semaine 9: (Type d’effort–>Foncier)   Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc17C

29/02: Ingersheim – Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Eguisheim – Hattstatt – Gueberschwihr village – Route du Shauenberg Pfaffenheim – Rouffach – D18bis – Niederentzen – Rustenhart – Balgau – Heiteren – Neuf Brisach – Biesheim – Wiedensolen – Urschenheim – Durrenentzen – Muntzenheim – Jebsheim – Riedwihr – à gauche vers Ostheim par D3 – Route cyclable Houssen – Restaurant Waldeslust – Ingersheim – 88km – 3 h 00 – 3 h 30

01/03: Parcours de70km – 2 h 20


Semaine 10: (Type d’effort–>Intensité)    Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc18C

07/03: Ingersheim – Route cyclable  – carrefour des Vignes  – BennwihrRoute cyclable jusqu’à Châtenois – Scherwiller – Ebersheim –  Ebersmunster – Hilsenheim – D682 Witternheim – Bindernheim – Diebolsheim – Saasenheim – Richtolsheim – Artolsheim – Mackenheim – Marckolsheim – Artzenheim – Jebsheim – vers Ostheim – route cyclable Houssen –  Restaurant Waldeslust – Ingersheim – 100km 3 h 30 – 4 h 00

08/03: Parcours de 65km – 2 h 15 – 2 h 45


Semaine 11: (Type d’effort–>Entretien)     Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc19C

14/03: Ingersheim – Route cyclable vers les Etangs – Puis à droite restaurant Waldeslust – Houssen – Route cyclable vers Ostheim – à droite D3 Jebsheim – Artzenheim – D3 vers route EDF – à gauche au carrefour D3/D52 – à droite au carrefour D52/D424 – Direction l’Allemagne – Sasbach – Jechtingen – Burkheim – Oberrotweil – Bickensohl – Achkarren – rester sur la route K4927 puis prendre la K4928 – Au prochain carrefour prendre la piste cyclable qui longe la route vers  Breisach – Breisach am Rhein – prendre à gauche la Kandelstrasse puis à droite la Bahnofstrasse – ensuite direction la France – à droite carrefour D415/ D52 – à gauche au carrefour D52/D1.3 – Volgelsheim – Neuf Brisach – Wolfgantzen par route cyclable – Appenwihr – Logelheim – Ste Croix en Plaine – Herrlisheim – Obermorschwihr – Husseren – Eguisheim – Wettolsheim – Wintzenheim – Turckheim – Ingersheim – 94km – 3 h 35 – 4 h 00

15/03: Parcours de 60km – 1 h 55 – 2 h 30.


Semaine 12: (Type d’effort–>Repos relatif)   Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc20C

21/03: Ingersheim – Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Eguisheim – Herrlisheim – Hattstatt – Pfaffenheim – Rouffach – Westhalten – Gundolsheim – Munwiller – Longer l‘autoroute – 2ème souterrain – Ste Croix en Plaine – Herrlisheim – Eguisheim – Wettolsheim – Wintzenheim – Turckheim – Ingersheim – 61km – 2 h 15 – 2 h 30.

22/03: Parcours de 65km – 2 h 20.


Semaine 13: (Type d’effort–>Intensité)     Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc21C

28/03: Ingersheim – Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Eguisheim – La Bosse à René – Hattstatt – Pfaffenheim par les Fleurs Burn – Rouffach – Gundolsheim par la route des Champs – Merxheim – D47 vers Réguisheim – à droite au carrefour D47/D44 Ungersheim – Feldkirch – Bollwiller – Staffelfelden – prendre la route cyclable VV221 Cernay – puis VV11 jusqu’à D35 – à gauche Thann – rester sur D35 puis D36 Leimbach – Rammersmatt  – Bourbach le Bas – à gauche D35 Roderen – Retour vers Thann par D35 – Au carrefour  D35/ D103 prendre Aspach le Haut – Puis  à gauche D34 Cernay – Uffholtz – Wattwiller – Hartmannswiller – Soultz – Issenheim – Bergholtz – Bergholtz Zell – Orschwihr – Westhalten – Rouffach – route du Golf de Rouffach D8 – Passer sous l’autoroute et longer l’A35 jusqu’à Ste Croix en Plaine –  Herrlisheim – Eguisheim – Wettolsheim – Wintzenheim – Turckheim – Ingersheim- 130km – 4 h 15 – 4 h 50

29/03: Parcours de 85km – 2 h 45 – 3 h 15.


Semaine 14: (Type d’effort–>Intensité)   Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc22C

04/04: Ingersheim – Route cyclable  – carrefour des Vignes – Route du vin – Bennwihr – Mittelwihr – Zellenberg – Ribeauvillé – Bergheim – Rorschwihr – St Hippolyte – Orschwiller – Kintzheim – Châtenois – Val de Villé – Neubois – Dieffenbach – Neuve Eglise – Bassenberg – Villé – Triembach – Hohwarth – Itterswiller – Nothalten – Blienschwiller – Dambach – Ebersheim – Muttersholtz – Baldenheim – Mussig – Heidolsheim – Ohnenheim – Elsenheim – Grussenheim – Jebsheim – Riedwihr – Ostheim – Route cyclable – Bennwihr – Sigolsheim – Ammerschwihr – Katzenthal – Ingersheim – 120km – 4 h 00. (environ 5h. pour les débutants et vétérans = 50 ans

05/04: Parcours de 65km – 2 h – 2 h 40


Semaine 15: (Type d’effort–>Entretien)     Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc23

11/04: Ingersheim – Route cyclable  – carrefour des Vignes – Bennwihr – Route cyclable jusqu’à Châtenois – Val de Villé – à droite D424 vers Villé – après la voie ferrée prendre la route cyclable – Lièpvre – Rombach le Franc – Col de Fouchy – Fouchy – Bassenberg – Villé – à droite D697 Neuve Eglise – Dieffenbach – Neubois – Thanvillé – Route du Sel – Châtenois – Kintzheim – Orschwiller – St Hippolyte – Rorschwihr – Bergheim – Ribeauvillé – Zellenberg – Mittelwihr – Bennwihr – Carrefour des Vignes – Route cyclable – restaurant Au Pont de la Fecht – Restaurant de la Waldeslust – Ingersheim – 91km – 3 h 00 – 3h 00.

12/04: Parcours de 70km – 2 h 05 – 2 h 40.


Semaine 16: (Type d’effort–>Entretien)   Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc24C

18/04: Ingersheim – Wintzenheim – Saint Gilles – Route cyclable – Soultzbach les Bains – Griesbach au Val – Munster – Gunsbach – Wihr au Val – Walbach – Turckheim – le Brand – Niedermorschwihr – Katzenthal – Ammerschwihr – Kientzheim – Riquewihr – Hunawihr – Ribeauvillé – D416 vers Ostheim – Puis route cyclable – Zellenberg – Mittelwihr – Carrefour des Vignes – Route cyclable -Ingersheim – 70km – 3 h 00.

19/04: Parcours de 60km – 2 h 10.

Les rendez-vous du samedi après-midi sont maintenus durant toute la saison à 13h45 place de la mairie à Ingersheim.