Casque Obligatoire Entente Cycliste Colmar

Lieu : Ingersheim – Place de la Mairie

Horaires et lieux de rendez-vous :

L’horaire : Le samedi à 13h45, être présent 10 minutes avant l’heure du départ pour permettre éventuellement la constitution d’un deuxième groupe plus cool, encadré par une personne désignée par avance. Ce groupe a pour but d’accueillir les nouveaux venus et les cyclistes moins entraînés.

Les entraînements groupés.

Les durées ne sont qu’une estimation, elles peuvent varier en fonction de la valeur du groupe. Pour ceux qui veulent faire des distances plus courtes, étudié le parcours il y a souvent des raccourcis possibles. En cas de mauvais temps, les parcours pourront être adaptés ou annulés.

Tous les parcours ci-dessous sont visibles sur internet avec le fond de carte et le profil en cliquant sur le lien.

Retrouvez également tous nos conseils pour réaliser vos entraînements dans notre rubrique Préparation Physique


Semaine 1:(Type d’effort->Foncier) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur  ecc09A

02/01 : Ingersheim – Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Eguisheim – Herrlisheim – Ste Croix en Plaine – Sundhoffen – Appenwihr – Hettenschlag – Moulin de Dessenheim – Niederhergheim – Ste Croix en Plaine – Herrlisheim – Eguisheim – Wettolsheim – Wintzenheim – Turckheim  – Ingersheim – 55km – 2 h

03/01 : Parcours de 52km – 2h15

Semaine 2:(Type d’effort->Foncier) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc10A

09/01: Ingersheim – Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Eguisheim – Herrlisheim – Hatstatt – Gueberschwihr – Pfaffenheim – Rouffach – Westhalten – Gundolsheim – Munwiller – Longer A35 – Oberrentzen – Niederrentzen – Oberhergheim – Niederhergheim – Ste Croix en Plaine – Herrlisheim Côte vers Obermorschwihr(La bosse à René) – Eguisheim – Wettolsheim -Wintzenheim – Turckheim – Ingersheim – 67km – 2 h 20 à 2 h 45

10/01 : Parcours de 55km – 2 h 10 à 2h45

Semaine 3: (Type d’effort->Foncier) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc11A

16/01: Ingersheim  – Route cyclable  – Carrefour des Vignes – Bennwihr – Route cyclable – Carrefour route cyclable/D 416 – Ribeauvillé – Guémar – Illhauesern – Elsenheim – Grussenheim – Jebsheim – Ostheim – Carrefour D3/D416 – Beblenheim – Mittelwihr – Bennwihr – Route cyclable avant carrefour des Vignes – Sigolsheim – Route cyclable vers Ammerschwihr – Katzenthal – Ingersheim – Colmar – 70km – 2 h 30 – 3h00

17/01: Parcours de 55km – 2 h 10 – 2h40

Semaine 4: (Type d’effort->Foncier) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc12A

23/01: Ingersheim – Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Eguisheim – Herrlisheim – Ste Croix en Plaine Rte Communale Hettenschlag – Dessenheim – Rustenhardt – Niederentzen – Rouffach – Pfaffenheim – Gueberschwihr – Hattstatt – Eguisheim – Wettolsheim – Wintzenheim – Turckheim -Ingersheim – 66km – 2 h 15 – 2 h 45

24/01: Parcours de 55km – 2 h

Semaine 5:(Type d’effort->Foncier) pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc13A

30/01: Ingersheim – Route cyclable – Carrefour des Vignes – Bennwihr – Route cyclable – Carrefour Route cyclable/D416 – Ribeauvillé – Guémar – Illhauesern – Elsenheim – Ohnenheim – Heidolsheim – Sélestat – Kintzheim – Route cyclable jusqu’à D3 à droite – Zellenberg – Mittelwihr – Bennwihr – Route Cyclable à droite  avant Carrefour des Vignes  – Sigolsheim – Route cyclable vers Ammerschwihr – Katzenthal – Ingersheim – 73km – 2 h 30  – 3h00

31/01: Parcours de 57km – 2 h 05 – 2 h 35

Semaine 6:(Type d’effort->Foncier) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc14A

06/02: Ingersheim – Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Eguisheim – Herrlisheim – Hattstatt – Gueberschwihr – Pfaffenheim – Rouffach – Westhalten – Soultzmatt – Le Val du Pâtre – Orschwihr – Bergholtz – Merxheim – Meyenheim – Ste Croix en Plaine – Herrlisheim – Eguisheim – Wettolsheim – Wintzenheim – Turckheim – Ingersheim – 75km – 2 h 30 – 3 h 00

07/02: Parcours de 60km – 2 h – 2 h 30

Semaine 7:(Type d’effort->Foncier) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc15A

13/02: Ingersheim – Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Eguisheim – Herrlisheim – Hattstatt – Gueberschwihr – Pfaffenheim – Rouffach – Westhalten – Descendre et couper D18B – Côte de Soultzmatt – D5 – Soutzmatt – Gundolsheim – Munwiller – 2 ème passage sous A 35 – Niederentzen – Rustenhardt – Dessenheim – Hettenschlag – Appenwihr – Logelheim – Ste Croix en Plaine – Herrlisheim – Eguisheim – Wettolsheim – Wintzenheim – Turckheim – Le Brand – Ingersheim  – 84km – 2 h 50 – 3 h 20

14/02: Parcours de  60km – 2 h – 2 h 30

Semaine 8:(Type d’effort->Repos relatif) pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc16A

20/02: Ingersheim – Route cyclable – Waldeslust – Houssen – Route cyclable vers Ostheim – D3 vers Jebsheim Carrefour D3 D45 à gauche – carrefour D45 D106 à droite Elsenheim – Marckolsheim – Artzenheim – Muntzenheim – Bischwihr – Andolsheim – Sundhoffen – Ste Croix en Plaine – Herrlisheim – Eguisheim – Wettolsheim – Wintzenheim – Turckheim – Ingersheim – 66 km – 2 h 30 – 3 h 00

21/02:Parcours de 60km – 2 h 15 – 2 h 30

Semaine 9:(Type d’effort->Foncier) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc17A

27/02: Ingersheim – Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Eguisheim – Herrlisheim – Hattstatt – Gueberschwihr – Pfaffenheim – Rouffach –  Westhalten – Soultzmatt – Orschwihr – Bergholtz – Merxheim – Meyenheim – Hirtzfelden – Rustenhardt – Dessenheim – Moulin de Dessenheim – Niederhergheim – Ste Croix en Plaine – Herrlisheim – Eguisheim – Wettolsheim – Wintzenheim – Turckheim – Ingersheim – 86km – 3 h – 3 h 30

28/02: Parcours de 70km – 2 h 20

Semaine 10:(Type d’effort->Foncier) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc18A

06/03: Ingersheim – Route cyclable – Carrefour des Vignes – Route cyclable jusqu’à Châtenois – Scherwiller – Ebersheim – Muttersholtz – Baldenheim – Hessenheim – Artolsheim – Marckolsheim – Artzenheim – Kunheim – Biesheim – Neuf Brisach (entrer en ville)- Route cyclable Wolfgantzen – Appenwihr – Hettenschlag – Moulin de Dessenheim – Niederhergheim – Ste Croix en Plaine – Herrlisheim – Eguisheim – Wettolsheim -Wintzenheim – Turckheim – Ingersheim – 110km – 3 h 30 – 4 h 10

07/03: Parcours de 65km – 2 h 15 – 2 h 45

Semaine 11:(Type d’effort->Entretien) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc19A

13/03: Ingersheim – Route cyclable – Carrefour des Vignes – Bennwihr – Route des Vins – Beblenheim – Route cyclable – D 416 Ribeauvillé – Guémar – Illhauesern – Elsenheim – Ohnenheim – Heidolsheim – Sélestat – Kintzheim – route des Vins Orschwiller – St Hippolyte – Rorschwihr – Bergheim – Ribeauvillé – Direction Ostheim (jonction avec route cyclable) – Vers Beblenheim – Zellenberg – Mittelwihr – Bennwihr – Route cyclable à droite avant carrefour des Vignes – Sigolsheim – Ammerschwihr – Katzenthal – Niedermorschwihr – Turckheim – Zimmerbach – Walbach – Wihr au Val – Retour sur Turckheim  – Ingersheim – 96km – 3 h 35 – 4 h 00

14/03: Parcours de 60km – 1 h 55 – 2 h 30

Semaine 12:(Type d’effort ->Repos relatif) pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc20A

20/03: Ingersheim – Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Eguisheim – Herrlisheim – Ste Croix en Plaine – Sundhoffen – Andolsheim – Bischwihr – Wickerschwihr – Riedwihr – Ostheim – Direction Beblenheim – à gauche sur la route cyclable – Bennwihr – Route cyclable à droite avant carrefour des Vignes – Sigolsheim – Ammerschwihr – Katzenthal – Ingersheim – 54km – 2 h 10 – 2 h 30

21/03: Parcours de 65km – 2 h 20

Semaine 13:(Type d’effort->Intensité) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc21A

27/03: Ingersheim – Turckheim – Wintzenheim – Wettolsheim – Eguisheim – Hattstatt – Gueberschwihr – Pfaffenheim – Rouffach – Westhalten -Soultzmatt – La Gauchmatt – Col du Bannstein – Schweighouse – Buhl – Guebwiller – Soultz – Hartmannswiller – Monter à droite dans Wattwiller – début de la route vers le vieil Armand – puis à droite D431 – Uffholtz – Cernay – Suivre centre ville au giratoire à l’entrée de Cernay – Aux feux de la Mairie prendre à gauche – puis la deuxième rue à droite et tout droit jusqu’au pont de la Thur – Après le pont prendre la route cyclable à gauche – Staffelfelden – Bollwiller – Feldkirch – Ungersheim – Ensisheim – D2 jusqu’au Giratoire – à gauche vers base Militaire – Hirtzfelden – Oberhergheim – Niederhergheim – Sainte Croix en Plaine – Herrlisheim – Eguisheim – Wettolsheim – Wintzenheim – Turckheim – Ingersheim – 118Km – 4 h 30 – 5 h 00

28/03: Parcours de 85km – 2 h 45 – 3 h 15

Semaine 14:(Type d’effort->Intensité) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc22A

03/04: Ingersheim – Route cyclable – Carrefour des Vignes – Bennwihr – Route cyclable – Ostheim – Riedwihr (facultatif) Grussenheim – Elsenheim – Ohnenheim – Heidolsheim – Mussig – Baldenheim – Muttersholtz – Ebersheim – Dambach – Blienschwiller – Nothalten – Itterswiller – Hohwarth – Triembach – Villé – Bassemberg – Neuve Eglise – Dieffenbach – Neubois – Val de ville – Châtenois – Kintzheim – Orschwiller – St Hippolyte – Rorschwihr – Bergheim – Ribeauvillé – Zellenberg – Mittelwihr – Bennwihr – Carrefour des Vignes – Ingersheim – 118km – 4 h 00 (environ 5h. pour les débutants et vétérans = 50 ans)

04/04: Parcours de 65km – 2 h – 2 h 40

Semaine 15:(Type d’effort->Intensité) Pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc23A

10/04: Ingersheim – Route cyclable – Carrefour des Vignes – Sigolsheim – Kintzheim – Ammerschwihr – Katzenthal – Niedermorschwihr  – Trois Epis – vers Turckheim – D11/D10 – Zimmerbach – Walbach – Wihr au Val – Gunsbach – Munster – Luttenbach –  Breitenbach – Muhlbach – Metzeral – Mittlach – Montée vers le Camping – Mittlach – Metzeral – Muhlbach – Breitenbach – Luttenbach – Munster – Gunsbach – Wihr au Val – Walbach – Zimmerbach – Turckheim – Le Brand – Niedermorschwihr – Ingersheim – 78km – 3 h 00  3 h 30

11/04: Parcours de 70km – 2 h 05 – 2 h 40

Semaine 16:(Type d’effort->Entretien) pour visualiser le parcours sur openrunner, veuillez cliquer sur ecc24A

17/04: Ingersheim – Route cyclable – Carrefour des vignes – Bennwihr – Mittelwihr – Zellenberg – Ribeauvillé – Bergheim – Route cyclable dans le vignoble Ribeauvillé – vers Ostheim – Carrefour D416/D3 – Zellenberg – Mittelwihr – Bennwihr – route cyclable  à droite avant carrefour des Vignes – Sigolsheim – route cyclable – Ammerschwihr – Katzentahl – Niedermorschwihr – le Brand – Turckheim – Zimmerbach – Walbach – Wihr au Val – Gunsbach – Munster – Retour sur Turckheim – Ingersheim – 69km – 3 h 00

18/04: Parcours de 60 km – 2 h 10

Les rendez-vous du samedi après-midi sont maintenus durant toute la saison à 13h45 place de la mairie à Ingersheim.